不眠症のときは呼吸を整える

不眠症で1時間2時間眠れなくなってしまったとき、対処法として私がしているのはとにかく呼吸を一定に保つということです。オルチニン

誰でもたいていはそうだと思いますが、寝ているときというのは呼吸のリズムが一定です。ナチュラヴィータスムージーはスーパーフードを4種も配合したスムージー

つまり、呼吸のリズムがスーハースーハーと、一定になっていることこそが、しっかりと睡眠ができている状態なのです。【表でまとめた!】車の買取額や査定の相場を年式や走行距離別で表示しているサイト

ところが不眠症になってしまうと、大きくスーハーと息を吐いてみたり、ため息をついてしまったりなど、お世辞にも呼吸が一定であるとは言えません。ライザップ 京都店

呼吸が一定でないのは、眠れないことに苛立っているということもありますし、自律神経が整っていないということも原因だと思います。アニメ ニュース

ですから、逆説的に考えたとき、しっかりと呼吸を整えることさえできれば、不眠症を解消できて眠りにつくことができるということです。

不眠症になるとそれがなかなかできないから苦労するわけですが、それでも呼吸を心がけるだけでだいぶ眠りやすくなると私は考えています。

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